[高敏共感特質]

高敏特質:
1.對聲音/氣味/味道等異常敏感,擁擠的人群、強烈的氣味都可能會讓你特別不舒服。
2.具有很高的“驚嚇反射”,容易被一點聲音/偷襲被嚇到,因此懷疑自己“神經衰弱”。
3.常被誤解。被大人評價為“害羞、內向”,被人指責“神經質、想太多”。
4.像一塊情緒海綿,傾向於“吸收、共情”他人的感覺,並常常因此精疲力竭;很怕疼,對咖啡因等中樞刺激成分敏感。
5.洞察力強,擅長發現別人可能忽略的微妙之處,比如表情、肢體語言等。
6.需要大量時間獨處。在漫長的一天結束後,你需要自己呆在安靜的房間,降低刺激,為自己重新充電。
7.十分迴避衝突。當親密關係出現緊張或分歧時,你傾向於迴避,甚至可能在衝突中感到身體不適。
8.你想得很深。習慣對信息進行深度加工處理,並對自己的經歷進行大量反思(比其他人更多),同時也容易消極過度思考;
9.不喜歡任何形式的暴力和殘忍場面,哪怕是在藝術作品中。
10.容易沉浸於電影等藝術品,並受到深深的打動。
11.肚子餓的時候會變得易激惹,出現較大情緒波動。
12.有豐富的內心世界。你可能有幾個想像中的朋友,喜歡幻想、做白日夢。
13.你在一天中建立了很多小的routine(日常秩序),因為熟悉的東西會帶來舒適感。
14.有時候,批評對你來說就像一把匕首。別人的評價用詞非常重要,消極情緒似乎影響你更深。
1.聽到優美的音樂,會覺得興奮。
2.每天花許多心力預測各種可能的失敗,並準備因應對策。
3.善於察覺新的可能性或選擇。
4.靈感源源不絕,常想出許多好點子。
5.知道世界上存在著許多不是耳聽或眼見為憑的事物。
6.很怕痛。
7.他人眼裡微不足道的小事卻讓你深受打擊。
8.每天都需要時間獨處。9.獨處再久都不覺得累,跟外人在一起不到兩三個小時就不行了。
10.一發現氣氛變得很僵,就想趕快逃離現場。
11.旁人發怒的對象就算不是自己,同樣備感壓力。12.對他人受到的傷痛彷彿深入神經般地感同身受。13.想盡一切辦法只為了想避開讓人不快的驚訝或誤解。
14.充滿創意力。
15.欣賞藝術作品時常深受感動。
16.面對大量資訊或刺激時容易焦慮。(同一時間要做很多件事時一點刺激就足以讓你無法忍受,比方說上網找資料時被搭話就覺得很煩。)
17.不喜歡到遊樂園、大型購物中心、體育館等熱鬧的地方。
18.看到電視上的暴力畫面,情緒會被影響好幾天。
19.比一般人更願意花時間在思考上。
20.善於觀察動植物的各種微小變化。
21.在大自然的包圍下心情特別舒暢。
22.隨時打開覺察的天線,善於觀察旁人的情緒。
23.做出違背本心的決定時會很愧疚,充滿罪惡感。24.工作時若有人盯著你看會渾身不自在。
25.善於看透真相,擁有察覺欺瞞的能力。
26.容易受到驚嚇。
27.善於與人深入交流。
28.他人聽來覺得還好的聲音,你聽卻覺得特別刺耳。
29.直覺很強。
30.很享受獨處。
31.極少衝動行事,習慣深思熟慮後再行動。
32.對噪音、強烈的氣味、強光感到困擾。
33.常常需要到安靜的空間稍微喘口氣。
34.感到飢餓或寒冷時,餓跟冷的感覺一直在腦中揮之不去。
35.很容易感動落淚。
36.事情都要預先準備。
37.事情按照計畫走,仍舊惴惴不安擔憂著突發狀況。
38.對社交場合感到疲憊(需要時不時離席透氣,會早退)。
39.不喜愛生存體驗營。
40.不享受在壓力中工作。41.覺得人生若有不如意,問題大多在當事人自己身上。
42.容易受到外界影響,覺得活著好累。
43.參加聚會都是提早離開的那一個。
44.總是杞人憂天,常常焦慮以對。
45.週末不喜歡跟朋友聚會,需要刻意離開喘口氣。
46.不喜愛朋友的突然到訪。
47.重視睡眠,睡很久才會飽。
48.不喜歡放煙火跟鞭炮。
共感特質:
•我會接收他人的情緒,如焦慮、憤怒、沮喪。
•發生爭執或衝突後,我會有「情緒宿醉」的問題。
•我在人群之中容易感到沮喪或焦慮。
•我想要讓別人好起來,讓他們不再有壓力。
•我直覺就知道他人的感受,即便他們未說出口。
•我是不太會分辨哪些情緒是別人的、哪些情緒是自己的。•我是都在照顧別人,忽略自己的需求。
•碰到難纏的人士或情緒壓力時,我容易反應過度。
•我會在吃下糖分、碳水化合物或其他特定食物後,情緒產生極大的變化。
1 . 曾 被 別 人 說 太 敏 感 、 太 害 羞 或 內 向。
2 . 經 常 感 到 精 疲 力 竭 或 焦 慮。
3 . 聽 見 吵 架 與 大 吼 大 叫 會 不 舒 服。
4 . 總 是 感 到 自 己 無 法 融 入 團 體。
5 . 待 在 群 體 中 會 耗 損 元 氣 , 需 要 獨 處 才 能 恢 復。
6 . 受 不 了 嘈 雜 的 聲 音 、 氣 味 或 愛 講 話 的 人。
7 . 對 化 學 物 質 敏 感 , 或 不 太 能 穿 容 易 讓 皮 膚 發 癢 的 衣 物。
8 . 參 加 聚 會 時 , 寧 願 自 己 開 車 , 方 便 提 早 離 開。
9.遇到壓力時,會大吃大喝。
1 0 . 害 怕 在 親 密 關 係 中 感 到 窒 息。
1 1 . 很 容 易 被 嚇 到。
1 2 . 對 咖 啡 因 或 藥 物 有 強 烈 的 反 應。
1 3 . 不 太 能 忍 痛。
1 4 . 有 社 交 孤 立 的 傾 向。
1 5 . 會 接 收 他 人 的 壓 力 、 情 緒 、 症 狀。
1 6 . 喜 歡 一 次 做 一 件 事 , 事 情 排 山 倒 海 會 精 疲 力 竭。
1 7 . 喜 歡 親 近 大 自 然 , 滋 養 身 心 靈。
18.和能量吸血鬼相處後,需要很多時間才能復原。19.相較於大城市,更喜歡小城鎮或鄉村。
20.相較一群人狂歡,偏好一對一互動或小型聚會。
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